顎関節症に効く体操 [美容]
日曜日に、確か「世界で一番受けたい授業」だったと思うのですが、顎関節症予防に、口の体操を紹介していました。
自分もそうなんですが、テレビを見ても顔が歪んでいる芸能人もとても多いですよね。日本人は、もしかしたら他の国の人より歪み率高いかも。
そこで紹介されていた方法は、口を閉じ、舌で歯お外側を右回り、左回りをそれぞれ５０回ずつ、一日３セットやる、というもの。
テレビで芸能人がやっていましたが、すごく顎が疲れ、２０回ずつがやっと、という感じでした。自分もやってみましたが、１０回ずつがやっと....
これって顎や首あたりの筋肉が弱っているそうです。一応、一日に３回、１０回ずつなんとかやっているけれど、５０回ずつできるようになるには、しばらく時間がかかりそう。
ほうれい線や顔のたるみにのいいらしいので、気になる方はチャレンジしてみたほうが良いですよ！
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2011-12-07 12:00
